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Proteínas

Las proteinas tienen como función principal la formación de las estructuras y los tejidos, además de reforzar el sistema inmunológico. Para un deportista, un déficit en la ingesta de proteinas provoca pérdida de masa muscular, aumento de la masa grasa, flacidez, falta de energía, recuperaciones post-entrenamiento más lentas y aumento del riesgo de lesiones musculares.

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