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Suplementos L-Carnitina

Información L-Carnitina

L-Carnitina


La L-carnitina es un nutriente similar a un aminoácido y una vitamina, y que tiene la capacidad de transportar los ácidos hasta la mitocondria, donde se produce la oxidación y producción de energía celular, básicamente en el corazón y en todos los músculos del cuerpo.

L-Carnitina - Natura Vida Suplementos DeportivosEn situaciones especiales de necesidad de energía, y dependiendo de cantidad e intensidad del ejercicio, los ácidos grasos que provienen de las reservas de grasas del cuerpo, se convierten en una fuente principal de energía.

Diversos suplementos vitamínicos, combinan la l-carnitina con otras sustancias, como el Acido Linoleico Conjugado o CLA, la Piña, el Té Rojo y el Pomelo.

La L-Acetil Carnitina combinado con el Ácido Alfa Lipoico, contribuye a combatir los radicales libres y el estrés oxidante. Es una combinación que nos ayuda a combatir los efectos de los radicales libres y del estrés que dañan a las células.

Por regla general, los suplementos deportivos contienen L-Carnitina Tartrato. Hay otro tipo de L-Carnitina que está en forma de Acetil, que aunque convierte la grasa en energía, sus usos son diferentes, como la potenciación de la función cerebral, mejora del tono cardíaco y potenciación de la energía a partir de las grasas.

 

Propiedades

La L-Carnitina tartrato:

- Reduce el nivel del colesterol y triglicéridos, mejorando el colesterol HDL o bueno, y bajando el LDL o malo.

- Potenciador de energía, movilizando los ácidos grasos en la mitocondrias, que el el centro metabólico de las células y utilizarlo como liberador de energía.

- Pérdida de peso, reduciendo la masa de grasa, aumentando la masa muscular y a su vez reduciendo la fatiga, ayudando a la reducción de peso.

- Infertilidad masculina. Ayuda a reducir la inflamación de algunos tejidos y órganos reproductores como la próstata, vesícula seminal y epidídimo.

- Su principal uso es en deportistas aprovechando la generación de energía a través de la combustión de las grasas.

 

La L-Acetil Carnitina tiene las siguientes propiedades y usos:

- Potenciación de la función cerebral, mejorando el metabolismo energético del centro nervioso cerebral, y ayuda a eliminar los residuos celulares en el cerebro.

- Como tónico cardíaco. La L-Carnitina potencia la conversión de los ácidos grasos como fuente de energía en el músculo cardíaco.

- Reduce el nivel del colesterol y triglicéridos, mejorando el colesterol HDL o bueno, y bajando el LDL o malo.

- Potenciador de energía, movilizando los ácidos grasos en la mitocondrias, que el el centro metabólico de las células y utilizarlo como liberador de energía

- Se usa a veces para el tratamiento de la enfermedad de Alzheimer y otros trastornos cerebrales.

 

Propiedades del Ácido Linoleico Conjugado o CLA:

- Es antioxidante y tiene la capacidad de defender el cuerpo de los radicales libres

- reduce los lípidos sanguíneos, reduciendo así los triglicéridos y el colesterol.

- Ayuda en el metabolismo de la lípidos normalizando la toleracia a la glucosa.

- Inhibe la actividad de la encima lipoproteína lipasa, por lo que evita que las partículas de grasa sean absorbidas por las células y almacenadas.

 

Propiedades de la Piña

- Aporta capacidad para digerir mejor las grasas, y es rica en fibra y vitamina C.

- Es diurética.

 

Propiedades del Pomelo

- Refuerza el sistema inmunológico.

- Ayuda la eliminación de toxinas, gracias a la activación de la función renal, digestiva y hepática.

 

Propiedades del Té Rojo

- Tiene la capacidad de reducción de grasa,

- Reduce el colesterol malo.

- Ayuda a digerir después de digestiones pesadas.


Articulo sobre las propiedades de la L-Carnitina en: Alimentación Sana

L-Carnitina - Natura Vida Suplementos Deportivos

 

Efectos secundarios o contraindicaciones

  • Es un complemento sin especiales efectos secundarios en una persona sana, aunque en dosis elevadas puede ocasionar, malestar estomacal, náuseas, vómitos.
  • No es recomendado en durante el embarazo y la lactancia.
  • La forma acetil-L-carnitina no debe ingerirse si padece de hipotiroidismo.
  • No es recomendable en personas que padecen convulsiones.
  • No debe tomarse conjuntamente con anticoagulantes.

Ir a artículo sobre efectos secundarios en: Perder Peso

L-Carnitina - Natura Vida Suplementos Deportivos

 

Otra información

Alimentos con L-Carnitina natural:

El aguacate, las carnes rojas, los lácteos, la levadura de cerveza, los cacahuetes, la coliflor y el germen de trigo.

 

L-Carnitina - Natura Vida Suplementos Deportivos

Nota importante sobre la L-Carnitina:

• Es muy importante dejar en claro que la L-Carnitina no es un quemador de grasa, ayuda a convertirlas en energía, no las quema, y evita que queden almacenadas en nuestro organismo. 

 • Para que ésta funcione como debe, es necesario que el glucógeno se haya agotado, y eso solo pasa cuando lo quemamos a través del ejercicio.

 • No es un nuevo descubrimiento para bajar de peso sin esfuerzo y sin ejercicio, sino que debe ir acompañada de actividad física continua, así como por una dieta baja en grasas y balanceada para que pueda actuar mejor.


Visita nuestro artículo del blog: Conoce mejor la L-Carnitina


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